emosens

Voščilo 2018: Najdite iskrico v sebi

28 Dec
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev

Vsako leto znova nas december vzpodbudi k razmišljanju o preteklih mesecih.
Dosežkih.
Odnosih.
Pomembnih mejnikih, ki so nas zaznamovali.

In vsako leto znova smo zasuti s številnimi nasveti, kako v prihodnjem letu doseči to, kar si želimo.
Kako se spopasti z vsemi zastavljenimi cilji.

A pri tem pozabljamo, da je bistvo v nas samih.
Ne glede na to, koliko nasvetov in knjig preberemo, vedno je pomembno samo eno.

To, da je v nas samih skrito tisto, kar včasih iščemo zunaj nas. Moč, iskrica, volja.
Odločitev.
Tista pomembna, ki ima moč spreminjati življenjske poti.

Ljudje smo bitja, ki venomer hrepenimo po nečem boljšem, višjem, še neodkritem, nedoseženem.
Vsakič znova, leto za letom se trudimo biti močnejši, pogumnejši, vztrajnejši – in prav je tako.

V letu 2018 vam želim, da bi našli iskrico v sebi. Tisto, ki daje moč za pogumne korake.

Anja Kovačič, spec. zakonske in družinske terapije
Doktorska kandidatka
NLP Coach

Vaše življenje je odsev vas samih …

05 Nov
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev

V kakšnem odnosu ste sami s seboj najlažje ocenite tako, da se preprosto vprašate, kako ste zadovoljni z življenjem? Imate osrečujoč partnerski odnos? Ste obkroženi z ljudmi, ki vas podpirajo, motivirajo in vzpodbujajo? Sledite svojim ciljem in sanjam in vedno znova ustvarjate nove?

Zakaj je slednje sploh pomembno? Ker je zunanji svet (naše življenje) v veliki meri odraz nas samih. To kar smo, to dobimo. Če ste s seboj nezadovoljni, se bo to odsevalo tudi v vašem vsakdanu – bodisi v medosebnih odnosih ali na profesionalnem področju. Zatorej – če želimo živeti zadovoljujoče (kar si seveda tudi zaslužimo), potem moramo takšno življenje tudi ustvariti. Začenši pri sebi. Iskanje sreče zunaj sebe nikoli ne obrodi sadov, saj je običajno takšno stanje le trenutno. Npr. upamo, da bomo končno srečni, ko bomo našli partnerja, ki bo osmislil naš vsakdan … ko bomo imeli višjo plačo … ko bomo shujšali … ko bomo zanosili itd. A to se največkrat ne zgodi, saj je trenutna sreča – ali bolje zadovoljstvo, le površinska in žal kratkega roka. Trenutnemu navalu navidezne sreče, običajno spet sledi faza padca navzdol … in zopet se zavrtimo v začaranem krogu nenehnega hlepenja po nečem navidez nedosegljivem.

Knjige za osebno rast ne sežejo tako globoko, kot lahko seže dobra terapija.

Racept za zadovoljstvo je torej samo in zgolj v nas samih. Znan pregovor pravi, da nas nihče ne bo imel rad, če ne bomo najprej imeli radi same sebe. In prav tu se skriva bistvo. Kako se naučiti imeti rad? Kako se sprejeti v vsej polnosti? Kako doseči tisto stopnjo, ko smo toliko zadovoljni s seboj in hkrati pomirjeni z vsem, kar smo, da to projiciramo tudi v zunanji svet?

  1. Preteklost kot ledena gora: Znebite se navlake preteklosti. Včasih se sliši obrabljeno, a velikokrat so ravno odnosi iz preteklosti tisti, ki na nas močno (nezavedno) vplivajo. Pomembno je, da se dokopljemo do vsega tistega, kar zavedno ali ne vpliva na nas, saj bomo samo na takšen način preokvirili trenutne in prihodnje odnose. Včasih se na terapiji zgodi, da je nekdo popolnoma prepričan, da je osvobojen vsega, da je predelal vse tisto, kar po njegovem mnenju vpliva nanj, kasneje pa se izkaže, da ima še kar nekaj bremen, za katere sploh ni vedel.
  2. Je predelava čustev res tako pomembna? Da in še enkrat da. Če v sebi npr. nosite velik nahrbtnik jeze ali pa ste že od vedno žalostni in pasivni, je zelo pomembno, da se vseh teh konstruktov, ki ste si jih ustvarili na osnovi najzgodnejših odnosov, rešite. Kako? Najlažje s pomočjo terapevta, ki vas korak za korakom, nežno vodi skozi celoten proces. Včasih ni najlažje, saj se soočimo tudi z manj lepimi stvarmi, a je na koncu še kako vredno.

Vsebine se skrivajo globoko v nas, zato je potrebno kar nekaj dela na sebi, da se dokopljemo do njih, jih ozavestimo, naslovimo, predelamo in gremo lažji naprej.

Kdaj na pot iskanja sebe?

  • Ko se venomer izgubljamo v zlorabljajočih in izčrpavajočih intimnih odnosih,
  • ko venomer skačemo iz zveze v novo nefunkcionalno zvezo,
  • ko ugotovimo, da ne obvladujemo več svojega vsakdana,
  • ko opažamo, da smo venomer nezadovoljni s seboj ali okolico,
  • ko življenje dojemamo kot sivo, sebe pa prazne,
  • ko se sprašujemo: ‘Zakaj spet jaz? Bom kdaj srečen/a? Si res to zaslužim?

Torej, ste zadovoljni s svojim življenjem? In še pomembnejše vprašanje – kaj ste pripravljeni narediti, da bi bili končno zadovoljni, mirni, srečni?

Anja Kovačič, spec. zakonske in družinske terapije
Doktorska kandidatka
NLP Coach

pišite mi na: anja@emosens.si

Selitev v nove prostore

23 Okt
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev

Pozdravljeni,

sporočam vam, da se je Emosens preselil v nove prostore, in sicer v stari del Ljubljane na Trubarjevo ulico. Terapije in svetovanja zdaj potekajo v še bolj prijetnem ambientu, ki daje občutek varnosti in domačnosti.

Terapevstka pisarna

Za vsa  vprašanja v zvezi s procesom dela ali za rezervacijo termina, sem vam na voljo na mailu: anja@emosens.si

 

Anja Kovačič, spec.zakonske in družinske terapije
Doktorska kandidatka
NLP Coach

VIZITA: Česa v zdravem razmerju ne smemo početi?

29 Jan
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev
LoveYourself-IMG_7157Globoka povezanost, sočutje, sklepanje kompromisov in spoštovanje so le nekatere od bistvenih sestavin v receptu za osrečujoč partnerski odnos. A ob (pre)hitrem tempu življenja, zgodovini slabih izkušenj in ponavljajočih se vzorcih se vse našteto zdi že prava misija nemogoče, vsekakor pa velik izziv za vsakogar med nami.

S seboj še vedno vlečete kovček neuporabne čustvene krame?

Kolikokrat ste v upanju, da vama bo tokrat zares uspelo, v odnosu izgubili sebe? Kolikokrat ste pod vplivom preteklih izkušenj nehote ponavljali stare vzorce? In kolikokrat ste spoznali, da odigravate prav tisto, kar se je dogajalo v vaši družini, ko ste bili majhni? Prtljaga preteklosti, ki negativno vpliva na naša razmerja, se kaže v obliki nerazrešenih medosebnih odnosov, nepredelanih čustev in neustreznih vzorcev vedenja.

Znaki, da na nas še vedno vpliva preteklost

1. Prehiter in nepremišljen skok v novo razmerje

Če je za vami še en neuspel poskus partnerske zveze, vi pa želite pred žalostjo, obupom in praznino na hitro pobegniti v drug odnos, morate stopiti korak nazaj. Skakanje iz zveze v zvezo pomeni le, da ne zmorete predelati težkih čutenj, ki so v vas, zato jih želite le prikriti z novo zaljubljenostjo. A vse tisto, česar nočete čutiti, je kljub vsemu še vedno v vas. Vsakemu koncu ljubezni mora slediti prebolevanje, a takšno s samim seboj in ne z instant tolažbo.

2. Vse pretekle partnerje druži skupni imenovalec

Če opažate, da so si bili vaši izbranci v vseh preteklih zvezah podobni, da se ponavljajo zgodbe, ki ne vodijo nikamor, in velikokrat izrečete stavek: „Ne morem verjeti, spet je isto kot z bivšim,“ je čas, da pri sebi naredite temeljito inventuro. Ker je življenje prekratko, da bi ga zapravljali v neosrečujočih zvezah, si najprej vzemite čas zase. Berite knjige, brskajte po sebi, najdite pomoč strokovnjaka, ki vam bo pomagal do tistih skritih kotičkov sebe, ki vam ne dovolijo zares živeti. Včasih so stvari veliko bolj obvladljive, kot si mislimo.

3. Zamrznjenost in strah pred izražanjem občutkov

Prihajate iz družine, kjer se občutkov ni izražalo? Vam je v odnosih z drugimi težko pokazati žalost, jezo in celo veselje? Morda ste bili nekoč ob nekem močnem čustvenem dogodku tako zelo ranjeni in zavrnjeni, da ste svoja čustva, vede ali ne, skrili pod ledeno skorjico. Upati si pokazati ranljivost je nekaj, kar je del partnerskega odnosa, zato je dobro, da vse blokade ozavestimo in predelamo.

4. Pričakovanja, da bo odnos zapolnil našo praznino

Če se ne znamo imeti radi, nas tudi drugi ne morejo imeti,“ pravi znan pregovor, ki zelo drži. Ko v odnosih postavljamo sebe v ozadje, teptamo svoje potrebe in želimo prekomerno ugajati drugim, s tem v njihovih očeh le rušimo svojo vrednost. Nihče ne bo delal lepo z vami, če ne boste sami najprej dosegli stopnje samospoštovanja. Zlasti ženske pod vplivom romantičnih filmov velikokrat sanjarijo, da jim bo nekoč moški zapolnil praznino in osmislil življenje. Samo vi ste odgovorni za svojo srečo, in če boste pričakovali ‘rešitev od zunaj’, boste lahko čakali v neskončnost.id-100408693

5. V krizi prehitro obupate, preizkušnje so pretežek zalogaj

Kakovosten odnos se ne rodi brez poprejšnje krize,“ pravi Jung. Partnerski odnos ni konstanta, ampak nenehno valovanje. So dobri in slabi dnevi, obdobja miru in harmonije, pa tudi kriz in preizkušenj – tudi takšnih, ki postavijo odnos pod velik vprašaj. A vedeti je treba, da popolnih odnosov, ki jih ustvarjajo holywoodski filmi, ni, zato ni treba pakirati kovčkov že ob prvem konfliktu. Odnos ni nič drugega kot zavestna odločitev za osebo, s katero želimo živeti, kar obenem pomeni tudi razmejitev od vseh ostalih potencialnih partnerjev.

6. Biti z nekom le zaradi udobja in navade

Nekateri vztrajajo v zakonu ali odnosu, čeprav ljubezni, naklonjenosti in pozitivnih čustev ni več. Morda je čas prinesel preveč slabega ali pa je skupna rast krenila po svoje. Vztrajati v mrtvem odnosu le zato, ker se bojimo narediti korak naprej in ker nas je strah, kako se bomo znašli sami, kaj bodo rekli drugi, ali ker je tako enostavno najbolj udobno za vse, ni nikoli smiselno. V ljubezni ni polovičarstva, čustva so ali pa jih ni. Imejte se radi, prerezite spone, ki vas držijo v preteklosti, in si upajte naprej. Vse, kar potrebujete, je le pogum, jasna odločitev in zavedanje, da lahko samo en korak v neznano prinese toliko večjo srečo.

Vsak človek je dragocen unikat, vsak s svojo življenjsko zgodbo in pogledom na svet. Odnosi z drugimi lahko iz nas izvabijo vse mogoče – lahko pritisnejo na najbolj ranljive točke ali pa nas ponesejo do neslutenih višav. Ljubezen je zagotovo tista glavna začimba, ki dva drži skupaj, a potrebno je še nekaj več. Za srečo v ljubezni in življenju nasploh moramo predvsem najprej najti sebe. Se spoznati do te mere, da vemo, kje imamo svoje omejitve, največje potenciale in kaj si v življenju zares želimo. Ko se najdemo, čutimo izpolnjenost, mir in zadovoljstvo. Le tako privabimo v svoje življenje dogodke in ljudi, ob katerih vzajemno rastemo.

Anja Kovačič, spec.zakonske in družinske terapije
NLP coach

članek je bil objavljen na spletni strani vizita.si: http://vizita.si/clanek/dusevnost/cesa-v-zdravem-razmerju-ne-smemo-poceti.html

Januarski dnevi odprtih vrat

16 Jan
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev
Vabljeni na dneve odprtih vrat

Vabljeni na dneve odprtih vrat

DNEVA ODPRTIH VRAT IN MREŽENJA bosta potekala 25. in 26.1. 2017 med 17. in 21. uro.

Januar je idealen mesec za uresničitev vsega, kar smo si v novem letu zastavili. Vsi tisti, ki razmišljate o vključitvi v terapevstki proces ali svetovanje, imate možnost brezplačnega 30 minutnega obiska. Srečanje je namenjeno prvemu stiku, predstavitvi načina dela in tistemu najpomembnejšemu – občutku, kako vse skupaj sploh izgleda.*

Vsak obisk je individualen, zato so potrebne predhodne rezervacije na anja@emosens.si ali pa na številki 040 614 237 pustite sms sporočilo z uro, ki vam najbolj ustreza.

Dobimo se na Fajfarjevi 33 v Ljubljani (Vič).

Najbo leto 2017 vaše leto!

Anja Kovačič, spec. zakonske in družinske terapije
NLP coach

*srečanje ni namenjeno brezplačnemu svetovanju, ampak prvemu stiku in predstavitvi načina dela

Voščilo 2017

30 Dec
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev

Drage stranke in vsi, ki spremljate Emosens,

v novem letu 2017 vam želim, da bi:

sledili svojemu srcu, saj vedno ve prave odgovore,
– imeli dovolj poguma za nove podvige in izzive,
vlagali vase in v svoje sposobnosti, da bi s tem postajali vedno boljši,
navdihovali druge, saj smo ljudje bitja odnosov,
segali po zvezdah, takšnih in drugačnih,
ljubili sebe in druge, saj je ljubezen ena od najmočnejših sil.

S terapijami in svetovanji spet začnem 23.1.2017.

id-100488272

VSE LEPO V NOVEM LETU 2017

Anja Kovačič, spec. zakonske in družinske terapije

V psihoterapiji ni čarobne palčke

13 Mar
od anja, objavljeno v Aktualno   |  Brez kometarjev

ID-100308517Velikokrat se srečam z vprašanjem, kaj sploh je psihoterapija, ali konkretneje – kako ta sploh izgleda. “Nekdo pride k tebi in ti ga verjetno potolažiš,” je predpostavka znanke. “Ti sprašuješ, klient ti odgovarja, nato pa mu deliš nasvete,” je bil mnenja kolega. “Verjetno je to brskanje po možganih,” pa je bil najbolj zabaven sklep. V bistvu so vsi odgovori pravilni, a hkrati tudi zelo napačni.

Odnos klient – terapevt

Prva stvar je vsekakor odnos. Odnos med terapevtom in klientom, ki mu vlada prijetno zaupanje, a z močno postavljenimi mejami. To ni prijateljski, temveč profesionalen odnos, v katerem terapevt vodi do odgovorov, ki so že v vas in obenem odkriva nezavedne vsebine.  Kljub temu, da se skozi proces terapije srečate tudi z bolečimi stvarmi in vam gre lahko terapevt včasih tudi ‘na živce’, ste nanj jezni, vas celo spomni na koga iz vaše pretekosti, je vse del procesa vašega zdravljenja. Običajno že na prvem srečanju začutite, ali vam terapevt ustreza.

Zavestna odločitev in realna pričakovanja

Odločitev za terapijo mora biti 100% prostovoljna. Dejstvo je, da je uspeh pri terapiji mogoč le z močno željo, motivacijo, vztrajnostjo in osebno naravnanostjo. Uspešnost terapije bo manjša ali je sploh ne bo, če si terapije ne boste želeli, boste vanjo vstopili z negativnimi pričakovanji ali boste vanjo celo prisljeni s strani partnerja, staršev, prijateljev … Željo za terapijo morate torej začutiti sami. Ko v vas zraste ideja, da bi morda naredili nekaj več zase, se osvobodili določenih spon preteklosti, presegli neosrečujoče odnose, si dovolite pomoč neodvisne osebe – terapevta.

Seveda so velikega pomena tudi realna pričakovanja. Včasih si želim, da bi imela čarobno palčko in odrešila vseh tegob vse, ki pridejo k meni. A žal ni tako preprosto. Nimam čudežne moči, da bi v najkrajšem času skupaj z vami postavila stvari na pravo mesto. Lahko pa skupaj, korak za korakom, z veliko mero motivacije in potrpežljivosti naredimo pomembne korake v vašem življenju in ga naredimo tako obvladljivega, da se mu lahko nekoč končno spet nasmehnemo.

Psihoterapija ni dajanje odgovorov, niti navodila, kako naj živimo. Vse to nosite že v sebi, le izbrskati moramo na plano. Psihoterapija je proces, skozi katerega odkrivamo in razkrivamo skrite delčke nas samih, ki smo jih skozi leta odrinili nekam stran ali sploh nikoli nismo vedeli, da jih imamo. S subtilnim pristopom in odločnimi koraki iščemo odgovore, se soočamo z vsebinami, spopadamo s strahovi in preokvirjamo vzroce. V življenju bodo še vedno prišli padci, a bodo ti veliko bolj obvladljivi.

Bodite kritični

V današnjem času je veliko samooklicanih terapevtov, gurujev, motivatorjev in svetovalcev, ki pa vendarle nimajo dovolj strokovnega znanja in izkušenj. Po kratkih vikend tečajih se marsikdo okliče za vrhunskega svetovalca in izkorišča nevednost ljudi. Včasih namreč ni dovolj, da vam nekdo pomaga le na osnovih lastnih življenjskih izkušenj in govori le tisto, kar si želite slišati. Pri delu s soočlovekom je potrebno vsaj nekajletno izobraževanje na področju psihoterapije, psihoanalize, psihopatologije, zelo dobrodošlo pa je tudi nabiranje izkušenj v tovrstnih ustanovah in osebna izkušnja psihoterapije.
Pri izbiri terapevta bodite zahtevni, navsezadnje gre za osebo, s katero boste delali zelo pomembne korake v vašem življenju.

Anja Kovačič, spec. zakonske in družinske terapije
Nlp Coach